bc365手机版客户 早餐吃它最省事,都是满满的钙,孩子个头蹭蹭涨,隔三差五吃一回

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:1782

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bc365手机版客户,导语:每个人的早晨都是不愿意早起的,那么对于上班族来说都想多睡会觉,有时候早上起来的时候都不吃早饭,其实早饭是一定要吃的,有一种食物很适合做早饭,营养价值很高。

这是一种面食,味道十分的鲜香,想不想知道这是什么食物呢?早餐吃它最省事,都是满满的钙,孩子个头蹭蹭涨,隔三差五吃一回,这个食物就是好吃的鲜肉虾仁馄饨哦。

顾名思义就是鲜肉和虾仁当做馅料,这两样营养价值很高,做成馄饨味道会更加的鲜香,接下来就和小编我一起制作一份鲜肉虾仁馄饨吧!

by 溜溜宝贝的妈咪

配料:

肉馅 70克、虾 8只、鸡蛋清 1个、馄饨皮 20张、葱 少许、生抽 一勺、香油 一勺、精盐 少许

步骤1.虾去壳,去虾线,有时间的话建议虾买回来冷冻半个小时,这样虾壳好剥一点

步骤2.虾剁碎,宝宝小的话建议用料理机打成泥

步骤3.加入肉馅,葱,一个蛋清搅拌均匀

步骤4.加入香油,盐,生抽,搅拌至如下状态

步骤5.准备好小馄饨皮,我这个量可以包二十个,正好娘俩一顿晚饭

步骤6.锅中加入清水煮开放入小馄饨煮至浮起再煮两分钟即可,乘出加入少许生抽,麻油。

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;

2.中医认为,虾味甘、咸,性温,虾中的营养价值比较高,其中含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。适量食用一些虾,可以有效补充钙质和优质蛋白,可以增加人体免疫力,预防骨质疏松;

3.猪又名豕、豚,因饲养简易,又具有骨细筋少肉多的特点,是日常食用肉最多的一种。猪肉几乎包含了人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物,各种无机盐和维生素等重要营养索。同其他营养素相比,猪肉具有吸枚率高、耐饥和适口性好等优点。

你喜欢吃鲜肉虾仁馄饨吗?

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